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國內COVID-19疫情持續嚴峻，各級學校停課，許多人改為居家辦公，根據國外經驗發現，因封閉政策實施，家庭暴力的通報量也隨之增加。大林慈濟醫院臨床心理中心指出，民眾憂心疫情影響，壓力指數驟升，建議適時覺察自己的情緒，並維持日常作息正常，可多利用視訊、電話保持適當社交。若無法舒緩壓力，可撥打1925安心專線。當發生或聽聞家暴事件，可立即撥打110或113保護專線。
根據聯合國婦女署統計顯示，法國在2020年3月17日封城後，家庭暴力通報量增加30%，阿根廷則在3月20日封鎖後增加25%，新加坡、美國、英國等國家也有此一現象，顯示在逐漸嚴格的限制政策下，家暴的通報有逐漸變多的情況。
大林慈濟醫院臨床心理中心游凱勛臨床心理師表示，在臺灣疫情逐漸嚴峻的情況下，為了避免經濟問題、不確定性等社會性問題及因封鎖政策所累積的情緒壓力及日常摩擦，提升家庭暴力發生的風險，民眾在做好防疫情況下，也希望能照顧好自己的心情，以下提供大家如何因應自己情緒壓力簡單步驟：
(1) 覺察自己的情緒：面對疫情傳播、經濟及照顧家人壓力，我們會有許多情緒，適當地感受自己的情緒，在感到不舒服的時候試著問自己怎麼了，感受自己的身體緊繃、想法和情緒感受，來減低受到情緒影響自己的行為。 (2) 照顧自己的情緒：當感受到自身有太多的負向情緒時，可能會影響我們的行為或判斷，這時不妨轉移注意力，暫時不關注疫情相關訊息或是離開壓力現場，做一些自己喜歡或是能讓自己平靜的事情，如玩遊戲、寫日記、腹式呼吸等，讓自己的情緒稍微得到舒緩，先花點時間照顧自己的情緒，來減少做出讓自己後悔的事情。 (3)維持生活日常作息：面對疫情影響，生活充滿不確定感，這時維持生活的日常作息，有助於抓回生活的主控權，讓自己能在這個不確定的時代，掌控自己的生活，可以試著把一些原本戶外的活動，如運動、社交以室內的方式進行，如視訊或是室內運動。 (4)適當的社會連結：雖然因為疫情需要減少外出，但現在科技發達，可利用視訊、電話等方式來維持社交連結，在需要時，和親朋好友保持聯絡，能互相支持，減低情緒壓力。 (5)求助專業：當上述方法仍無法舒緩情緒壓力，可撥打1925安心專線，讓專業人員協助您調整情緒。若在疫情期間，仍有家庭暴力的發生，基於家庭暴力零容忍之精神，如發生或聽聞家暴事件，可立即撥打110或113保護專線，尋求相關單位協助。
撰文／游凱勛；攝影／黃小娟
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中央流行疫情指揮中心今（25日）公布全國防疫警戒維持三級到6月14日，呼籲民眾減少外出，而「哈林」庾澄慶稍早卻在臉書曬出一家人爬山放風的照片，遭網友批評成為最壞示範，哈林也火速刪文道歉了。
庾澄慶和民視主播張嘉欣婚後育有一對兒女，他向來對私生活極為保密，也鮮少讓家人曝光，25日難得曬出一家四口的照片，寫下：「關了10天！虎山放風！大家辛苦了！加油！」
照片中，哈林站在前面掌鏡，老婆在後面牽著兒女，雖然一家人都有戴著口罩，但外出運動仍引發爭議，有網友轟他此舉是防疫破口，也有不少人留言提醒非常時期還是小心點好，希望能避免不必要的活動。
對於網友的建議，哈林約1小時後就刪掉照片，並發文回應：「收到！疫情期間！不應外出！謝謝大家指正！並謝謝辛苦的醫護人員！」直接大方認錯。
(中時新聞網)
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